骨质疏松症可以通过运动疗法、平衡训练、肌肉强化训练等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者选择适宜的运动方式如步行、游泳等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。运动有助于提高骨骼密度，减少骨质流失，从而预防骨质疏松的发生和发展。
2.平衡训练
通过特定的动作练习来提高身体稳定性及平衡能力，通常包括坐位转移、站立位转移等活动，每日完成一定数量。平衡训练能够增强核心肌群力量，改善姿势控制，对于防止跌倒至关重要，而跌倒是骨质疏松患者常见的并发症之一。
3.肌肉强化训练
针对上肢及下肢主要肌群开展针对性的力量训练计划，一般推荐使用自由重量器械或机械辅助设备进行锻炼。肌肉强化可间接提升骨骼强度并改善整体身体功能状态；对促进钙质吸收也有积极作用，因此有利于防治骨质疏松。
需要注意的是，在进行任何体育活动之前都要咨询医生的意见，尤其是患有基础疾病的老年人。日常生活中还要注意均衡饮食，补充足够的维生素D和钙质，以支持骨骼健康。
1.运动疗法
建议患者选择适宜的运动方式如步行、游泳等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。运动有助于提高骨骼密度，减少骨质流失，从而预防骨质疏松的发生和发展。
2.平衡训练
通过特定的动作练习来提高身体稳定性及平衡能力，通常包括坐位转移、站立位转移等活动，每日完成一定数量。平衡训练能够增强核心肌群力量，改善姿势控制，对于防止跌倒至关重要，而跌倒是骨质疏松患者常见的并发症之一。
3.肌肉强化训练
针对上肢及下肢主要肌群开展针对性的力量训练计划，一般推荐使用自由重量器械或机械辅助设备进行锻炼。肌肉强化可间接提升骨骼强度并改善整体身体功能状态；对促进钙质吸收也有积极作用，因此有利于防治骨质疏松。
需要注意的是，在进行任何体育活动之前都要咨询医生的意见，尤其是患有基础疾病的老年人。日常生活中还要注意均衡饮食，补充足够的维生素D和钙质，以支持骨骼健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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