脚后跟骨折后，小腿肌肉萎缩，可采取功能性训练、渐进抗阻训练、平衡功能训练等方法来促进恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列针对日常活动的练习来增强受伤下肢的功能性，通常包括关节活动度训练、肌力训练和本体感觉训练。此措施有助于提高患侧下肢的灵活性、稳定性和运动控制能力，促进恢复日常活动所需的生理功能。
2.渐进抗阻训练
渐进抗阻训练涉及使用逐渐增加阻力的方式锻炼受损下肢，可能包括负重行走、坐姿抬腿等活动。该方法可帮助逐步重建下肢的力量和耐力，对抗因长期不使用而引起的肌肉萎缩。
3.平衡功能训练
平衡功能训练侧重于改善患者站立时的稳定性，可通过单腿站立、闭眼站立等方式进行。此举有助于提高患侧下肢在日常生活中的平衡能力，减少摔倒风险，支持其从受伤状态中康复。
在康复过程中，应定期评估患者的进展并调整锻炼计划。建议佩戴合适的支具保护受伤区域，在开始任何新的锻炼前咨询专业医疗人员的意见。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列针对日常活动的练习来增强受伤下肢的功能性，通常包括关节活动度训练、肌力训练和本体感觉训练。此措施有助于提高患侧下肢的灵活性、稳定性和运动控制能力，促进恢复日常活动所需的生理功能。
2.渐进抗阻训练
渐进抗阻训练涉及使用逐渐增加阻力的方式锻炼受损下肢，可能包括负重行走、坐姿抬腿等活动。该方法可帮助逐步重建下肢的力量和耐力，对抗因长期不使用而引起的肌肉萎缩。
3.平衡功能训练
平衡功能训练侧重于改善患者站立时的稳定性，可通过单腿站立、闭眼站立等方式进行。此举有助于提高患侧下肢在日常生活中的平衡能力，减少摔倒风险，支持其从受伤状态中康复。
在康复过程中，应定期评估患者的进展并调整锻炼计划。建议佩戴合适的支具保护受伤区域，在开始任何新的锻炼前咨询专业医疗人员的意见。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
