生理性飞蚊症可以通过眼部按摩、眼部保健、饮食调整等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如攒竹、丝竹空穴，每日数次。此方法有助于促进血液循环及新陈代谢，进而改善飞蚊症症状。
2.眼部保健
定期休息眼睛并采取适当的眼部护理措施，例如使用人工泪液滴剂。良好的眼部卫生习惯有助于减轻视觉不适感，并预防进一步恶化。
3.饮食调整
增加富含抗氧化物质的食物摄入量，如深色蔬菜和浆果；减少高盐食物。这些营养素可以帮助降低氧化应激水平，从而减少玻璃体变性引起的异常表现。
此外，患者要避免长时间用眼，每小时休息5-10分钟，眺望远方，放松眼部肌肉，也有助于缓解症状。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如攒竹、丝竹空穴，每日数次。此方法有助于促进血液循环及新陈代谢，进而改善飞蚊症症状。
2.眼部保健
定期休息眼睛并采取适当的眼部护理措施，例如使用人工泪液滴剂。良好的眼部卫生习惯有助于减轻视觉不适感，并预防进一步恶化。
3.饮食调整
增加富含抗氧化物质的食物摄入量，如深色蔬菜和浆果；减少高盐食物。这些营养素可以帮助降低氧化应激水平，从而减少玻璃体变性引起的异常表现。
此外，患者要避免长时间用眼，每小时休息5-10分钟，眺望远方，放松眼部肌肉，也有助于缓解症状。
北京协和医院
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