眼睛凹陷和眼皮下垂可以考虑眼部按摩、肌肉锻炼、营养支持治疗、眼睑提升术等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压和旋转眼周肌肉来缓解眼部疲劳和紧绷感，一般每次10-15分钟。此方法有助于促进血液循环和淋巴排毒，减少眼袋及浮肿现象，从而改善眼皮下垂的问题。
2.肌肉锻炼
选择针对眼周肌肉的特定运动如：眨眼训练、眼球转动练习等；每日坚持完成一定次数并逐渐增加难度。增强眼周肌群力量可起到提拉作用，长期坚持能辅助改善眼皮松弛状态。
3.营养支持治疗
调整饮食结构，多摄入富含维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸的食物如胡萝卜、菠菜、坚果等；必要时可在医生指导下服用相应补充剂。这些营养素有助于维持皮肤弹性和光泽度，对预防及减轻因年龄增长导致的眼部皮肤松弛有积极作用。
4.眼睑提升术
这是一种外科手术，在局部麻醉下将多余的皮肤切口去除，并重新缝合眼睑组织。该手术能够直接解决由于皮肤过多造成的上睑下垂问题，并且效果持久稳定。
除上述措施外，建议定期进行眼科检查，特别是对于存在家族史者，以早期发现并处理相关问题。睡眠充足、避免过度用眼也有助于维护眼部健康。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压和旋转眼周肌肉来缓解眼部疲劳和紧绷感，一般每次10-15分钟。此方法有助于促进血液循环和淋巴排毒，减少眼袋及浮肿现象，从而改善眼皮下垂的问题。
2.肌肉锻炼
选择针对眼周肌肉的特定运动如：眨眼训练、眼球转动练习等；每日坚持完成一定次数并逐渐增加难度。增强眼周肌群力量可起到提拉作用，长期坚持能辅助改善眼皮松弛状态。
3.营养支持治疗
调整饮食结构，多摄入富含维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸的食物如胡萝卜、菠菜、坚果等；必要时可在医生指导下服用相应补充剂。这些营养素有助于维持皮肤弹性和光泽度，对预防及减轻因年龄增长导致的眼部皮肤松弛有积极作用。
4.眼睑提升术
这是一种外科手术，在局部麻醉下将多余的皮肤切口去除，并重新缝合眼睑组织。该手术能够直接解决由于皮肤过多造成的上睑下垂问题，并且效果持久稳定。
除上述措施外，建议定期进行眼科检查，特别是对于存在家族史者，以早期发现并处理相关问题。睡眠充足、避免过度用眼也有助于维护眼部健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
补中益气口服液
乳安片
补中益气合剂
