看电视时间久了眼睛疼可以采取眼部按摩、眼保健操、眼部热敷、滴眼液、休息与调整用眼习惯等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部疲劳，每次约5-10分钟。按摩有助于促进血液循环，减少视觉压力，从而减轻长时间看电视引起的眼部疼痛。
2.眼保健操
定期进行规范化的视力保健操可预防近视、缓解视疲劳。通过特定动作刺激经络穴位，调节脏腑功能，改善血液循环状态，进而起到保护视力的作用。
3.眼部热敷
使用温湿毛巾覆盖于闭合双眼上，温度保持37℃左右，每次10~15分钟。此方法能够促进睑板腺分泌及泪液循环，缓解因干涩引起的不适感。
4.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液滴入受影响的眼睛内，每日数次。这些药物含有模拟自然泪水成分的物质，能润滑眼球表面，舒缓因电视观看导致的角膜干燥带来的刺痛感。
5.休息与调整用眼习惯
建议每小时休息5-10分钟，眺望远处放松眼睛；适当缩短连续观看时间。长时间注视屏幕可能导致睫状肌持续收缩，晶状体变凸增加屈光度诱发近视发展；休息可以让眼睛得以放松恢复调节能力。
长时间看电视后出现眼睛疼痛时，应立即停止观看并采取相应措施缓解症状。若疼痛持续不缓解或者伴有其他症状，建议及时就医以便获得专业的诊断和治疗。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部疲劳，每次约5-10分钟。按摩有助于促进血液循环，减少视觉压力，从而减轻长时间看电视引起的眼部疼痛。
2.眼保健操
定期进行规范化的视力保健操可预防近视、缓解视疲劳。通过特定动作刺激经络穴位，调节脏腑功能，改善血液循环状态，进而起到保护视力的作用。
3.眼部热敷
使用温湿毛巾覆盖于闭合双眼上，温度保持37℃左右，每次10~15分钟。此方法能够促进睑板腺分泌及泪液循环，缓解因干涩引起的不适感。
4.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液滴入受影响的眼睛内，每日数次。这些药物含有模拟自然泪水成分的物质，能润滑眼球表面，舒缓因电视观看导致的角膜干燥带来的刺痛感。
5.休息与调整用眼习惯
建议每小时休息5-10分钟，眺望远处放松眼睛；适当缩短连续观看时间。长时间注视屏幕可能导致睫状肌持续收缩，晶状体变凸增加屈光度诱发近视发展；休息可以让眼睛得以放松恢复调节能力。
长时间看电视后出现眼睛疼痛时，应立即停止观看并采取相应措施缓解症状。若疼痛持续不缓解或者伴有其他症状，建议及时就医以便获得专业的诊断和治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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