做好青少年近视防控需定期视力检查与眼科评估，配合正确的阅读姿势和习惯，适当的户外活动，合理的饮食与营养补充，以及眼镜矫正或视觉疗法。
1.定期视力检查与眼科评估
定期进行视力检查可以早期发现近视迹象，及时干预。每学期至少一次视力检测，发现问题及时纠正。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势有助于减少眼部疲劳，降低近视风险。调整坐姿、保持一定距离、控制阅读时间等，培养良好的阅读习惯。
3.适当的户外活动
适度的阳光照射有利于多巴胺分泌，起到抑制眼轴增长的作用。鼓励孩子每天进行一小时以上的户外活动，如散步、跑步等。
4.合理的饮食与营养补充
均衡饮食可提供必要的营养素，支持眼睛健康。确保摄入足够的维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸。
5.眼镜矫正或视觉疗法
通过配戴适当度数的眼镜或接受视觉训练，改善视力，防止近视加深。根据验光结果选择合适的眼镜或参加视觉训练课程。
若青少年近视症状持续存在或加重，建议及时前往专业的眼科医院进行屈光不正测试。
1.定期视力检查与眼科评估
定期进行视力检查可以早期发现近视迹象，及时干预。每学期至少一次视力检测，发现问题及时纠正。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势有助于减少眼部疲劳，降低近视风险。调整坐姿、保持一定距离、控制阅读时间等，培养良好的阅读习惯。
3.适当的户外活动
适度的阳光照射有利于多巴胺分泌，起到抑制眼轴增长的作用。鼓励孩子每天进行一小时以上的户外活动，如散步、跑步等。
4.合理的饮食与营养补充
均衡饮食可提供必要的营养素，支持眼睛健康。确保摄入足够的维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸。
5.眼镜矫正或视觉疗法
通过配戴适当度数的眼镜或接受视觉训练，改善视力，防止近视加深。根据验光结果选择合适的眼镜或参加视觉训练课程。
若青少年近视症状持续存在或加重，建议及时前往专业的眼科医院进行屈光不正测试。
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