看东西看的眼睛疼可以采取眼部按摩、热敷、滴眼液、休息调整等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼睛周围及眉弓处，交替进行，每次约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解视疲劳引起的不适感。
2.热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于双眼，持续15-20分钟。提高局部温度有利于放松睫状肌，减轻因用眼过度导致的眼部压力。
3.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液，在感觉干涩时使用。这些滴眼液能润滑眼球表面，缓解因环境因素引起的眼表干燥所致的疼痛。
4.休息调整
建议每小时休息5-10分钟，眺望远处或做简单的眼保健操。充足的休息可以帮助恢复视力功能，减少视觉负担。
长时间盯着屏幕会导致眼部肌肉紧张，进而引发眼部疼痛。若疼痛持续不缓解或者伴有视力模糊等症状，则需要及时就医检查是否出现角膜炎、结膜炎等疾病。日常生活中注意保持良好的用眼习惯，适当增加户外活动时间，有助于缓解眼部不适症状。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼睛周围及眉弓处，交替进行，每次约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解视疲劳引起的不适感。
2.热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于双眼，持续15-20分钟。提高局部温度有利于放松睫状肌，减轻因用眼过度导致的眼部压力。
3.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液，在感觉干涩时使用。这些滴眼液能润滑眼球表面，缓解因环境因素引起的眼表干燥所致的疼痛。
4.休息调整
建议每小时休息5-10分钟，眺望远处或做简单的眼保健操。充足的休息可以帮助恢复视力功能，减少视觉负担。
长时间盯着屏幕会导致眼部肌肉紧张，进而引发眼部疼痛。若疼痛持续不缓解或者伴有视力模糊等症状，则需要及时就医检查是否出现角膜炎、结膜炎等疾病。日常生活中注意保持良好的用眼习惯，适当增加户外活动时间，有助于缓解眼部不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
复方硫酸软骨素滴眼液
草酸艾司西酞普兰片
银杏叶提取物片
