你好:
这是社交恐怖症的一种形式。你可以先用一下小方法改善,2周之后,如无明显改善,你需要进行心理治疗!
将一只手的大拇指摁在另一手的掌心,释放你在看到那个人或者其他让人感到有压力的场合中产生出的紧张情绪。呼气的时候,拇指逐渐增加对掌心的压力,保持三到七秒钟后,吸气,松开拇指。重复三次,或者做到焦虑消除为止。
这是社交恐怖症的一种形式。你可以先用一下小方法改善,2周之后,如无明显改善,你需要进行心理治疗!
将一只手的大拇指摁在另一手的掌心,释放你在看到那个人或者其他让人感到有压力的场合中产生出的紧张情绪。呼气的时候,拇指逐渐增加对掌心的压力,保持三到七秒钟后,吸气,松开拇指。重复三次,或者做到焦虑消除为止。