主视眼疲劳可以通过适度休息、眼部按摩、眼镜调整、视觉疗法、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.适度休息
长时间用眼后可通过闭目养神、眺望远方等方式缓解视力疲劳。适当休息能够使睫状肌得到放松，从而减轻眼睛干涩、疼痛等症状。
2.眼部按摩
通过旋转轻揉眼球、按压眉弓等方式刺激眼部穴位，每日数次。此方法有助于促进血液循环、减少视觉负担，在一定程度上预防并改善视疲劳状态。
3.眼镜调整
配戴合适度数镜片前应接受验光师专业指导；若存在屈光不正，则需定期更换镜片。正确配镜可纠正视力异常，支持日常活动需求而无需过度调节眼睛，从而降低视疲劳发生率。
4.视觉疗法
包括注视训练、焦距转换练习等，由眼科医生指导下完成一系列程序化操作。目标是提高焦点控制能力及眼部协调性，适合因调节不足引起之视觉不适。
5.中药调理
中医认为视疲劳多由肝肾阴虚所致，故选用滋补肝肾药物如杞菊地黄丸等口服。此类方剂能平抑肝火、滋养肝血，有助于缓解因肝火上炎引起的目赤肿痛等问题。
长时间持续视物会导致角膜损伤，因此建议每小时休息5-10分钟，眺望远处或做眼部保健操。必要时，可遵医嘱使用人工泪液滴眼液来缓解症状。
1.适度休息
长时间用眼后可通过闭目养神、眺望远方等方式缓解视力疲劳。适当休息能够使睫状肌得到放松，从而减轻眼睛干涩、疼痛等症状。
2.眼部按摩
通过旋转轻揉眼球、按压眉弓等方式刺激眼部穴位，每日数次。此方法有助于促进血液循环、减少视觉负担，在一定程度上预防并改善视疲劳状态。
3.眼镜调整
配戴合适度数镜片前应接受验光师专业指导；若存在屈光不正，则需定期更换镜片。正确配镜可纠正视力异常，支持日常活动需求而无需过度调节眼睛，从而降低视疲劳发生率。
4.视觉疗法
包括注视训练、焦距转换练习等，由眼科医生指导下完成一系列程序化操作。目标是提高焦点控制能力及眼部协调性，适合因调节不足引起之视觉不适。
5.中药调理
中医认为视疲劳多由肝肾阴虚所致，故选用滋补肝肾药物如杞菊地黄丸等口服。此类方剂能平抑肝火、滋养肝血，有助于缓解因肝火上炎引起的目赤肿痛等问题。
长时间持续视物会导致角膜损伤，因此建议每小时休息5-10分钟，眺望远处或做眼部保健操。必要时，可遵医嘱使用人工泪液滴眼液来缓解症状。
贵州省第二人民医院
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