造成近视的原因可能有遗传因素、环境因素、不良用眼习惯、过度用眼以及睡眠不足。预防近视需定期进行视力检查，注意阅读姿势和环境，保证充足的睡眠。
1.遗传因素
近视具有一定的家族聚集性，若父母均为高度近视者，则子女患近视的风险较高。对于由遗传引起的近视，可以考虑配戴眼镜进行矫正。
2.环境因素
长时间暴露于亮度过低或者闪烁频率过高的环境中会导致视觉疲劳，进而影响视力健康。调整照明设备亮度、减少屏幕闪烁率是降低此类风险的有效手段。
3.不良用眼习惯
近距离看书写字、长时间盯着电脑屏幕等不良用眼习惯容易导致眼睛调节功能失调，从而引起近视。建议儿童青少年每天保持至少一小时的户外活动时间，有助于缓解眼部压力。
4.过度用眼
过度用眼会使睫状肌持续收缩或痉挛，晶状体厚度增加，视网膜受到压迫，从而诱发近视。使用电子产品时每隔一段时间休息一下，眺望远方放松眼睛。
5.睡眠不足
睡眠不足会导致机体免疫力下降，易受外界刺激的影响，使眼睛调节能力减弱，出现近视的情况。保证充足的睡眠时间有利于维持正常的生理状态，对预防近视有一定的帮助作用。
针对近视，建议定期进行眼科检查以监测视力变化。此外，注意均衡饮食，摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，也有助于维护眼睛健康。
1.遗传因素
近视具有一定的家族聚集性，若父母均为高度近视者，则子女患近视的风险较高。对于由遗传引起的近视，可以考虑配戴眼镜进行矫正。
2.环境因素
长时间暴露于亮度过低或者闪烁频率过高的环境中会导致视觉疲劳，进而影响视力健康。调整照明设备亮度、减少屏幕闪烁率是降低此类风险的有效手段。
3.不良用眼习惯
近距离看书写字、长时间盯着电脑屏幕等不良用眼习惯容易导致眼睛调节功能失调，从而引起近视。建议儿童青少年每天保持至少一小时的户外活动时间，有助于缓解眼部压力。
4.过度用眼
过度用眼会使睫状肌持续收缩或痉挛，晶状体厚度增加，视网膜受到压迫，从而诱发近视。使用电子产品时每隔一段时间休息一下，眺望远方放松眼睛。
5.睡眠不足
睡眠不足会导致机体免疫力下降，易受外界刺激的影响，使眼睛调节能力减弱，出现近视的情况。保证充足的睡眠时间有利于维持正常的生理状态，对预防近视有一定的帮助作用。
针对近视，建议定期进行眼科检查以监测视力变化。此外，注意均衡饮食，摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，也有助于维护眼睛健康。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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