熬夜眼睛疼可以通过眼部按摩、热敷、眼药水滴眼、休息调整生物钟等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部疲劳，每次按摩约5-10分钟。按摩有助于促进血液循环，减少视觉压力，从而减轻因长时间用眼导致的眼睛疼痛。
2.热敷
使用温湿毛巾覆盖于闭合双眼上，温度保持在40℃左右，每次持续10分钟左右。热敷能够促进眼部血管扩张、加速代谢废物排出，进而起到舒缓效果。
3.眼药水滴眼
选择适当的眼药水点入结膜囊内，如人工泪液、抗炎药物等；用量及频率依据说明书指导执行。眼药水可润滑眼球表面、抑制免疫反应及减轻炎症反应，从而缓解干涩感、异物感等不适症状。
4.休息调整生物钟
规律作息时间，保证每天有足够的睡眠时间，尽量避免过度疲劳。充足的睡眠可以帮助身体恢复精力，改善由于长期熬夜引起的身体机能下降状况。
长时间熬夜后出现眼睛疼痛时，应立即停止看电子产品，让眼睛充分休息。若经过上述处理后，症状仍未见好转或者加重，则需要及时就医，在医生指导下应用玻璃酸钠滴眼液、复方硫酸软骨素滴眼液等药物进行治疗。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部疲劳，每次按摩约5-10分钟。按摩有助于促进血液循环，减少视觉压力，从而减轻因长时间用眼导致的眼睛疼痛。
2.热敷
使用温湿毛巾覆盖于闭合双眼上，温度保持在40℃左右，每次持续10分钟左右。热敷能够促进眼部血管扩张、加速代谢废物排出，进而起到舒缓效果。
3.眼药水滴眼
选择适当的眼药水点入结膜囊内，如人工泪液、抗炎药物等；用量及频率依据说明书指导执行。眼药水可润滑眼球表面、抑制免疫反应及减轻炎症反应，从而缓解干涩感、异物感等不适症状。
4.休息调整生物钟
规律作息时间，保证每天有足够的睡眠时间，尽量避免过度疲劳。充足的睡眠可以帮助身体恢复精力，改善由于长期熬夜引起的身体机能下降状况。
长时间熬夜后出现眼睛疼痛时，应立即停止看电子产品，让眼睛充分休息。若经过上述处理后，症状仍未见好转或者加重，则需要及时就医，在医生指导下应用玻璃酸钠滴眼液、复方硫酸软骨素滴眼液等药物进行治疗。
北京协和医院
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