眼病防治中心提供专业的眼部检查和预防服务，建议定期眼科检查、正确阅读姿势和习惯、避免长时间盯着屏幕、饮食调整富含抗氧化剂、户外活动增加日照时间。
1.定期眼科检查
定期眼科检查有助于早期发现、诊断和治疗眼部疾病，提高视力健康。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，特别是对于有家族史或已知眼部疾病的个体。
2.正确阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯可以减少眼睛疲劳和不适，降低近视风险。保持适当的阅读距离，避免过度用眼，特别是在光线不足或闪烁的环境中。
3.避免长时间盯着屏幕
长时间盯着屏幕会导致眼睛干涩、疲劳，增加视觉压力。每小时休息5-10分钟，眺望远处或做眼部放松运动。
4.饮食调整富含抗氧化剂
通过摄入富含抗氧化剂的食物如蓝莓、绿茶等来保护视网膜免受自由基损伤。日常膳食中适当增加这些食物的摄入量，均衡营养对维护眼睛健康至关重要。
5.户外活动增加日照时间
日光中的紫外线有助于合成维生素D，促进钙质吸收，强化巩膜。鼓励多参与户外活动并确保每天获取一定量的阳光照射以达到理想效果。
若出现视力模糊或其他眼部症状，应尽快前往专业的眼科医院进行诊治。
1.定期眼科检查
定期眼科检查有助于早期发现、诊断和治疗眼部疾病，提高视力健康。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，特别是对于有家族史或已知眼部疾病的个体。
2.正确阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯可以减少眼睛疲劳和不适，降低近视风险。保持适当的阅读距离，避免过度用眼，特别是在光线不足或闪烁的环境中。
3.避免长时间盯着屏幕
长时间盯着屏幕会导致眼睛干涩、疲劳，增加视觉压力。每小时休息5-10分钟，眺望远处或做眼部放松运动。
4.饮食调整富含抗氧化剂
通过摄入富含抗氧化剂的食物如蓝莓、绿茶等来保护视网膜免受自由基损伤。日常膳食中适当增加这些食物的摄入量，均衡营养对维护眼睛健康至关重要。
5.户外活动增加日照时间
日光中的紫外线有助于合成维生素D，促进钙质吸收，强化巩膜。鼓励多参与户外活动并确保每天获取一定量的阳光照射以达到理想效果。
若出现视力模糊或其他眼部症状，应尽快前往专业的眼科医院进行诊治。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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