开车时间长了眼睛痛可以采取眼部按摩、热敷、滴眼液、休息调整等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部疲劳，每次约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，减少视觉压力，从而减轻长时间驾驶引起的不适感。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭上的眼睛上方，持续数分钟至十数分钟不等。热敷能够放松眼部肌肉、舒缓结膜及角膜干涩状态；有助于改善因用眼过度所致之视力模糊等问题。
3.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液，在感觉眼睛干涩时及时点用。这类产品能补充水分并润滑眼球表面，缓解因长时间注视屏幕而造成的角膜损伤及炎症反应。
4.休息调整
建议每小时停车休息一次，眺望远处景物或做简单的眼保健操。中断工作可以帮助大脑和眼睛从紧张的状态下解放出来，降低视网膜对蓝光辐射的敏感性，并提高注意力集中度。
长时间盯着前方会导致眼部肌肉僵硬和视力模糊，因此需要定期休息以保护眼睛健康。建议佩戴护目镜或调整车内照明亮度，以减少对眼睛的刺激。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部疲劳，每次约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，减少视觉压力，从而减轻长时间驾驶引起的不适感。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭上的眼睛上方，持续数分钟至十数分钟不等。热敷能够放松眼部肌肉、舒缓结膜及角膜干涩状态；有助于改善因用眼过度所致之视力模糊等问题。
3.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液，在感觉眼睛干涩时及时点用。这类产品能补充水分并润滑眼球表面，缓解因长时间注视屏幕而造成的角膜损伤及炎症反应。
4.休息调整
建议每小时停车休息一次，眺望远处景物或做简单的眼保健操。中断工作可以帮助大脑和眼睛从紧张的状态下解放出来，降低视网膜对蓝光辐射的敏感性，并提高注意力集中度。
长时间盯着前方会导致眼部肌肉僵硬和视力模糊，因此需要定期休息以保护眼睛健康。建议佩戴护目镜或调整车内照明亮度，以减少对眼睛的刺激。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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