防止视力度数增加可以考虑青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查、眼镜或隐形眼镜矫正视力、眼部保健操等预防措施。
1.青少年儿童户外活动增加
增加户外活动可以促进多巴胺的分泌，该物质能够延缓眼轴的增长。鼓励孩子每天进行至少两小时的户外活动，如散步、跑步等，以减少近视风险。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于减轻眼睛疲劳，预防过度调节性外斜视的发生。强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且阅读时要注意光线充足。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可以帮助早期发现并控制近视的发展。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，特别是对于有家族史的人群。
4.眼镜或隐形眼镜矫正视力
通过配戴适当度数的眼镜或隐形眼镜可以改善视力，减少因视力模糊导致的调节性集合不足。如果确诊为近视，应尽快到正规的眼科机构配制合适的眼镜或隐形眼镜。
5.眼部保健操
眼部保健操通过按摩眼部穴位来缓解眼部肌肉紧张，预防调节性内斜视。每日定时进行简单的眼部保健操，如旋转眼珠、按压眉骨等动作，可有效放松眼部。
若发现孩子的视力度数持续增长，家长应及时带其前往专业的眼科医院进行屈光不正的矫治。
1.青少年儿童户外活动增加
增加户外活动可以促进多巴胺的分泌，该物质能够延缓眼轴的增长。鼓励孩子每天进行至少两小时的户外活动，如散步、跑步等，以减少近视风险。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于减轻眼睛疲劳，预防过度调节性外斜视的发生。强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且阅读时要注意光线充足。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可以帮助早期发现并控制近视的发展。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，特别是对于有家族史的人群。
4.眼镜或隐形眼镜矫正视力
通过配戴适当度数的眼镜或隐形眼镜可以改善视力，减少因视力模糊导致的调节性集合不足。如果确诊为近视，应尽快到正规的眼科机构配制合适的眼镜或隐形眼镜。
5.眼部保健操
眼部保健操通过按摩眼部穴位来缓解眼部肌肉紧张，预防调节性内斜视。每日定时进行简单的眼部保健操，如旋转眼珠、按压眉骨等动作，可有效放松眼部。
若发现孩子的视力度数持续增长，家长应及时带其前往专业的眼科医院进行屈光不正的矫治。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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