打坐眼睛酸涩可以尝试眼部按摩、眼保健操、滴眼液、眼部热敷、调整姿势与时间等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的眼部问题。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部疲劳，每次约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，减少视觉压力，从而减轻眼睛干涩感。
2.眼保健操
定期进行规范化的上、下肢各关节活动及相应的肢体运动，以改善血液循环，调节神经系统功能，进而增强体质。通过特定动作对相应经络腧穴起到良性刺激作用，可有效缓解视物模糊等症状。
3.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液滴入受影响的眼睛内，每日数次根据需要使用。非处方滴眼液能够模拟自然泪水的功能，在短时间内提供润滑并减轻不适感；但长期使用前须咨询医生意见。
4.眼部热敷
利用温度较低的物体如冰袋或冷毛巾覆盖于双眼周围区域5至10分钟。低温能降低血管扩张速度，减少组织水肿发生概率；同时也有助于舒缓因长时间盯看屏幕引起之干涩及疼痛等问题。
5.调整姿势与时间
避免长时间固定姿势不变，每隔一段时间休息一下，眺望远方或者做些眼部放松运动。长时间用眼容易导致眼部肌肉紧张，血液循环不畅，从而引发眼部不适。
建议患者平时注意保持良好的生活习惯，适当增加户外活动的时间，多向远处眺望，有利于视力的恢复。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部疲劳，每次约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，减少视觉压力，从而减轻眼睛干涩感。
2.眼保健操
定期进行规范化的上、下肢各关节活动及相应的肢体运动，以改善血液循环，调节神经系统功能，进而增强体质。通过特定动作对相应经络腧穴起到良性刺激作用，可有效缓解视物模糊等症状。
3.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液滴入受影响的眼睛内，每日数次根据需要使用。非处方滴眼液能够模拟自然泪水的功能，在短时间内提供润滑并减轻不适感；但长期使用前须咨询医生意见。
4.眼部热敷
利用温度较低的物体如冰袋或冷毛巾覆盖于双眼周围区域5至10分钟。低温能降低血管扩张速度，减少组织水肿发生概率；同时也有助于舒缓因长时间盯看屏幕引起之干涩及疼痛等问题。
5.调整姿势与时间
避免长时间固定姿势不变，每隔一段时间休息一下，眺望远方或者做些眼部放松运动。长时间用眼容易导致眼部肌肉紧张，血液循环不畅，从而引发眼部不适。
建议患者平时注意保持良好的生活习惯，适当增加户外活动的时间，多向远处眺望，有利于视力的恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
