近视眼的原因可能与遗传因素、环境因素、不良用眼习惯、过度用眼以及睡眠不足等有关。为了预防近视，建议定期进行视力检查，避免长时间盯着近距离物体，适当增加户外活动时间，并确保充足的睡眠。
1.遗传因素
近视具有一定的家族聚集性，若父母均为高度近视者，则子女患近视的风险较高。对于由遗传引起的近视，可以考虑配戴角膜塑形镜来延缓近视进展。
2.环境因素
长时间暴露于强光下会导致瞳孔缩小，晶状体曲率增加，进而导致近视的发生。户外活动有助于缓解眼部疲劳，建议定期进行户外运动如打篮球、踢足球等。
3.不良用眼习惯
不良的阅读姿势和习惯可能导致眼睛调节功能异常，从而引起近视。调整坐姿并保持适当的距离是关键所在。例如，将书本放在离眼睛30-40厘米的位置上，并且坐直身体以减少对眼睛的压力。
4.过度用眼
过度用眼会使睫状肌持续收缩，晶状体变凸，屈光力增强，久而久之容易形成近视。儿童青少年应尽量避免长时间近距离看书写字，每隔一段时间休息一下眼睛，眺望远方。
5.睡眠不足
睡眠不足会导致机体免疫力下降，易受外界刺激影响诱发近视。充足的睡眠时间有利于维持正常的生长发育，小学生每天至少保证10小时的睡眠时间。
针对近视，建议定期进行眼科检查，包括视力测试、验光和眼底检查，以便早期发现和干预。此外，注意均衡饮食，摄入富含维生素A、C和E以及锌的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，也有助于维护眼睛健康。
1.遗传因素
近视具有一定的家族聚集性，若父母均为高度近视者，则子女患近视的风险较高。对于由遗传引起的近视，可以考虑配戴角膜塑形镜来延缓近视进展。
2.环境因素
长时间暴露于强光下会导致瞳孔缩小，晶状体曲率增加，进而导致近视的发生。户外活动有助于缓解眼部疲劳，建议定期进行户外运动如打篮球、踢足球等。
3.不良用眼习惯
不良的阅读姿势和习惯可能导致眼睛调节功能异常，从而引起近视。调整坐姿并保持适当的距离是关键所在。例如，将书本放在离眼睛30-40厘米的位置上，并且坐直身体以减少对眼睛的压力。
4.过度用眼
过度用眼会使睫状肌持续收缩，晶状体变凸，屈光力增强，久而久之容易形成近视。儿童青少年应尽量避免长时间近距离看书写字，每隔一段时间休息一下眼睛，眺望远方。
5.睡眠不足
睡眠不足会导致机体免疫力下降，易受外界刺激影响诱发近视。充足的睡眠时间有利于维持正常的生长发育，小学生每天至少保证10小时的睡眠时间。
针对近视，建议定期进行眼科检查，包括视力测试、验光和眼底检查，以便早期发现和干预。此外，注意均衡饮食，摄入富含维生素A、C和E以及锌的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，也有助于维护眼睛健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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