一闭眼就感觉眼睛里有异物可以尝试眼部按摩、眼部热敷、使用人工泪液滴眼液、抗过敏眼药水、涂覆抗生素眼药膏等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，应尽快就医以排除角膜损伤或其他潜在的眼部问题。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位，如眉弓、眼窝边缘等，每日数次。此方法有助于促进血液循环，缓解因视疲劳引起的眼睛干涩感。对于假性异物感可能有效。
2.眼部热敷
使用温湿毛巾覆盖双眼5-10分钟，每日多次。热敷能放松眼部肌肉和神经，减轻因干燥等原因导致的不适。对某些类型的真性异物感有益。
3.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液频繁点眼。人工泪液可模拟自然泪膜功能，缓解由干眼症引起的不适。适用于改善由于缺乏润滑而出现的虚假异物感。
4.抗过敏眼药水
根据病情严重程度，在医师指导下定时滴用非处方或处方类抗组胺药眼药水。这类药物能够舒缓因花粉、尘螨等外界因素诱发的过敏反应造成的瘙痒感及轻微肿胀。若患者是因接触过敏原后产生的眼部不适，则效果较为明显。
5.抗生素眼药膏
在睡前涂抹薄层于下眼睑内，遵循医嘱定期使用。主要针对由细菌感染所致角结膜炎引起之灼痛、充血等。目标为控制局部感染，进而减少因炎症引起的错觉。
除上述措施外，建议减少长时间盯着屏幕，每小时休息5-10分钟，眺望远处，以减轻视觉压力。同时注意保持充足的睡眠时间，有助于缓解眼部疲劳，但并不能解决根本问题。如果症状持续不缓解或者伴有视力模糊等症状时，应尽快就医以便获得专业的诊断和治疗。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位，如眉弓、眼窝边缘等，每日数次。此方法有助于促进血液循环，缓解因视疲劳引起的眼睛干涩感。对于假性异物感可能有效。
2.眼部热敷
使用温湿毛巾覆盖双眼5-10分钟，每日多次。热敷能放松眼部肌肉和神经，减轻因干燥等原因导致的不适。对某些类型的真性异物感有益。
3.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液频繁点眼。人工泪液可模拟自然泪膜功能，缓解由干眼症引起的不适。适用于改善由于缺乏润滑而出现的虚假异物感。
4.抗过敏眼药水
根据病情严重程度，在医师指导下定时滴用非处方或处方类抗组胺药眼药水。这类药物能够舒缓因花粉、尘螨等外界因素诱发的过敏反应造成的瘙痒感及轻微肿胀。若患者是因接触过敏原后产生的眼部不适，则效果较为明显。
5.抗生素眼药膏
在睡前涂抹薄层于下眼睑内，遵循医嘱定期使用。主要针对由细菌感染所致角结膜炎引起之灼痛、充血等。目标为控制局部感染，进而减少因炎症引起的错觉。
除上述措施外，建议减少长时间盯着屏幕，每小时休息5-10分钟，眺望远处，以减轻视觉压力。同时注意保持充足的睡眠时间，有助于缓解眼部疲劳，但并不能解决根本问题。如果症状持续不缓解或者伴有视力模糊等症状时，应尽快就医以便获得专业的诊断和治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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