眼睛干涩可以采取眼部按摩、蒸汽眼罩、人工泪液滴眼液、抗疲劳眼镜等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如眉骨、眼窝边缘等，每日数次。此方法有助于促进血液循环及淋巴排毒，缓解因用眼过度导致的眼睛干涩。
2.蒸汽眼罩
将温度适宜的蒸汽眼罩敷于闭上的眼睛上方，按照产品说明使用时间。通过提高局部温度和湿度来减轻角膜上皮损伤引起的不适感；适用于长时间对着电脑工作引起的眼睛干涩。
3.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液，在需要时滴入受影响的眼球。人工泪液能够模拟自然泪液的功能，润滑眼球表面并减少刺激感；对于缓解由环境因素引起的眼睛干涩非常有效。
4.抗疲劳眼镜
配戴符合个人视力状况的抗疲劳眼镜，在阅读、看屏幕等活动时使用。这类眼镜能帮助调整焦点，减少因调节力不足造成的视觉负担；适合长时间对准电子设备导致眼睛疲劳从而引发干涩的人群。
除上述措施外，还应保持充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，以免加重眼睛干涩的症状。建议定期进行眼科检查，特别是对于存在干眼症风险的人群，以便及时发现和处理相关问题。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如眉骨、眼窝边缘等，每日数次。此方法有助于促进血液循环及淋巴排毒，缓解因用眼过度导致的眼睛干涩。
2.蒸汽眼罩
将温度适宜的蒸汽眼罩敷于闭上的眼睛上方，按照产品说明使用时间。通过提高局部温度和湿度来减轻角膜上皮损伤引起的不适感；适用于长时间对着电脑工作引起的眼睛干涩。
3.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液，在需要时滴入受影响的眼球。人工泪液能够模拟自然泪液的功能，润滑眼球表面并减少刺激感；对于缓解由环境因素引起的眼睛干涩非常有效。
4.抗疲劳眼镜
配戴符合个人视力状况的抗疲劳眼镜，在阅读、看屏幕等活动时使用。这类眼镜能帮助调整焦点，减少因调节力不足造成的视觉负担；适合长时间对准电子设备导致眼睛疲劳从而引发干涩的人群。
除上述措施外，还应保持充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，以免加重眼睛干涩的症状。建议定期进行眼科检查，特别是对于存在干眼症风险的人群，以便及时发现和处理相关问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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