导致眼睛近视的原因可能有遗传因素、过度用眼、不良的阅读姿势、环境因素、睡眠不足等。这些因素可能导致眼轴长度增加，角膜曲率改变，晶状体调节能力减弱，从而引起近视。建议定期进行眼部检查，尤其是对于有家族史的人群。
1.遗传因素
近视具有一定的家族聚集性，若父母均为近视患者，则子女患近视的风险较高。因此，建议定期进行眼科检查，以便早期发现并采取干预措施。
2.过度用眼
长时间盯着电脑、手机等电子产品屏幕会导致眼部肌肉疲劳，进而影响视力健康。为此，应养成良好的用眼习惯，每小时休息5-10分钟，眺望远方或做眼部保健操。
3.不良的阅读姿势
坐姿不正或书本距离过近会使眼部调节紧张度增加，长期如此容易引起近视。正确的阅读姿势包括坐直、书本与眼睛保持30-40厘米的距离，并且光线要充足柔和。
4.环境因素
在照明不足或眩光强烈的环境中看书写字会导致眼部调节功能紊乱，从而诱发近视。为了保护眼睛健康，应尽量避免在光线暗淡的地方学习工作，并使用护眼镜以减少眩光。
5.睡眠不足
睡眠不足会影响身体各系统的正常运作，包括眼部血液循环和新陈代谢，从而增加近视风险。充足的睡眠时间有助于缓解眼部疲劳，推荐成人每天保证7-8小时的高质量睡眠。
此外，建议定期进行眼科检查，如屈光度数测量和验光测试，以及注意营养均衡，补充富含维生素A、C和E的食物。
1.遗传因素
近视具有一定的家族聚集性，若父母均为近视患者，则子女患近视的风险较高。因此，建议定期进行眼科检查，以便早期发现并采取干预措施。
2.过度用眼
长时间盯着电脑、手机等电子产品屏幕会导致眼部肌肉疲劳，进而影响视力健康。为此，应养成良好的用眼习惯，每小时休息5-10分钟，眺望远方或做眼部保健操。
3.不良的阅读姿势
坐姿不正或书本距离过近会使眼部调节紧张度增加，长期如此容易引起近视。正确的阅读姿势包括坐直、书本与眼睛保持30-40厘米的距离，并且光线要充足柔和。
4.环境因素
在照明不足或眩光强烈的环境中看书写字会导致眼部调节功能紊乱，从而诱发近视。为了保护眼睛健康，应尽量避免在光线暗淡的地方学习工作，并使用护眼镜以减少眩光。
5.睡眠不足
睡眠不足会影响身体各系统的正常运作，包括眼部血液循环和新陈代谢，从而增加近视风险。充足的睡眠时间有助于缓解眼部疲劳，推荐成人每天保证7-8小时的高质量睡眠。
此外，建议定期进行眼科检查，如屈光度数测量和验光测试，以及注意营养均衡，补充富含维生素A、C和E的食物。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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