严重的眼疲劳可以通过眼部按摩、热敷、休息、调节工作环境、药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常可在睡前或休息时进行。此方法有助于促进血液循环，减少视觉负担，从而辅助改善眼疲劳的症状。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上，每次持续5-10分钟。热敷能够放松眼部血管、减轻炎症反应，并提高局部新陈代谢率，在一定程度上能有效缓解因用眼过度引起的眼睛干涩及疼痛等问题。
3.休息
长时间连续用眼后建议适当休息，如每小时休息5-10分钟。充足的休息时间有利于促进眼睛部位的新陈代谢，使睫状肌得到充分放松，进而缓解眼部不适感。
4.调节工作环境
调整电脑屏幕高度和角度，使其与视线保持水平；增加眨眼频率；调整照明亮度至舒适范围。这些措施有助于减少对角膜和晶状体的物理刺激，降低视觉负荷，预防由不良姿势和环境因素导致的视力损伤。
5.药物治疗
遵医嘱使用人工泪液滴眼液、抗组胺药等非处方药品以缓解不适。这些药物可分别用于润滑眼球表面、抑制组织水肿，从而舒缓干涩、瘙痒等症状。
长时间注视电子设备可能导致视疲劳加剧，建议定期进行户外活动，如散步或远眺自然景观，以减轻视觉压力。饮食方面，富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果以及坚果，对于维护眼睛健康也有一定益处。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常可在睡前或休息时进行。此方法有助于促进血液循环，减少视觉负担，从而辅助改善眼疲劳的症状。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上，每次持续5-10分钟。热敷能够放松眼部血管、减轻炎症反应，并提高局部新陈代谢率，在一定程度上能有效缓解因用眼过度引起的眼睛干涩及疼痛等问题。
3.休息
长时间连续用眼后建议适当休息，如每小时休息5-10分钟。充足的休息时间有利于促进眼睛部位的新陈代谢，使睫状肌得到充分放松，进而缓解眼部不适感。
4.调节工作环境
调整电脑屏幕高度和角度，使其与视线保持水平；增加眨眼频率；调整照明亮度至舒适范围。这些措施有助于减少对角膜和晶状体的物理刺激，降低视觉负荷，预防由不良姿势和环境因素导致的视力损伤。
5.药物治疗
遵医嘱使用人工泪液滴眼液、抗组胺药等非处方药品以缓解不适。这些药物可分别用于润滑眼球表面、抑制组织水肿，从而舒缓干涩、瘙痒等症状。
长时间注视电子设备可能导致视疲劳加剧，建议定期进行户外活动，如散步或远眺自然景观，以减轻视觉压力。饮食方面，富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果以及坚果，对于维护眼睛健康也有一定益处。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
复方硫酸软骨素滴眼液
盐酸乙哌立松片
