戴眼镜可以预防眼睛度数加深，这需要青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查与视力监测、眼镜镜片抗辐射保护、眼部保健操与按摩。
1.青少年儿童户外活动增加
通过阳光照射可以促使人体分泌多巴胺类物质抑制眼轴增长。建议每天至少进行两小时以上的户外活动，如散步、跑步等。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于减少因过度调节引起的近视。强调坐姿要正直、书本与眼睛保持30-40厘米的距离，并且避免长时间盯着屏幕。
3.定期眼科检查与视力监测
定期眼科检查可早期发现并控制近视进展。建议每年至少进行一次全面的眼科检查以及每半年进行一次视力监测。
4.眼镜镜片抗辐射保护
选择具有抗辐射功能的镜片能够有效降低电子设备对眼睛的伤害。购买时需注意选择符合国家标准的产品，并按照说明书正确佩戴。
5.眼部保健操与按摩
通过特定的动作刺激穴位来缓解眼部疲劳，从而起到预防作用。每日固定时间进行规范化的眼部保健操或适当按摩可减轻视觉压力。
若发现孩子有近视的趋势，家长应及时带其前往正规医院的眼科进行屈光度检测。
1.青少年儿童户外活动增加
通过阳光照射可以促使人体分泌多巴胺类物质抑制眼轴增长。建议每天至少进行两小时以上的户外活动，如散步、跑步等。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于减少因过度调节引起的近视。强调坐姿要正直、书本与眼睛保持30-40厘米的距离，并且避免长时间盯着屏幕。
3.定期眼科检查与视力监测
定期眼科检查可早期发现并控制近视进展。建议每年至少进行一次全面的眼科检查以及每半年进行一次视力监测。
4.眼镜镜片抗辐射保护
选择具有抗辐射功能的镜片能够有效降低电子设备对眼睛的伤害。购买时需注意选择符合国家标准的产品，并按照说明书正确佩戴。
5.眼部保健操与按摩
通过特定的动作刺激穴位来缓解眼部疲劳，从而起到预防作用。每日固定时间进行规范化的眼部保健操或适当按摩可减轻视觉压力。
若发现孩子有近视的趋势，家长应及时带其前往正规医院的眼科进行屈光度检测。
王霞
张双国
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北京协和医院
贵州省第二人民医院
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