眼睛疼、黑眼圈重可以考虑眼部按摩、热敷、眼药水滴眼、激光疗法、穴位针灸等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周肌肉来缓解眼部疲劳和紧张，一般每次按摩5-10分钟。此方法能够促进血液循环，从而减轻眼部疼痛和肿胀；同时也有助于消除黑眼圈。
2.热敷
使用温湿毛巾覆盖双眼5-10分钟，每日多次重复。提高局部温度有利于促进血管扩张及淋巴循环，进而改善眼部淤血状态；但需注意控制好温度以防灼伤皮肤。
3.眼药水滴眼
选择含有人工泪液成分的眼药水点眼，每日2-3次。这类产品能模拟自然分泌的泪液功能起到润滑、保护作用；对于因干眼症引起的眼部不适有较好效果。
4.激光疗法
在专业医生操作下，利用特定波长的激光对表皮层进行处理，通常需要多次治疗。该技术通过破坏过厚角质层来改善黑眼圈外观；对于由色素沉着导致的上述现象有效。
5.穴位针灸
由经验丰富的针灸师在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间依个体差异而定。中医认为通过刺激这些穴位可调节气血平衡、缓解眼部压力；对于因长期用眼过度引起的上述问题有益处。
长时间盯着电脑屏幕会导致眼部疲劳，建议每小时休息5-10分钟，眺望远方，放松眼部肌肉。此外，保持充足的睡眠有助于恢复眼部健康，推荐晚上11点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周肌肉来缓解眼部疲劳和紧张，一般每次按摩5-10分钟。此方法能够促进血液循环，从而减轻眼部疼痛和肿胀；同时也有助于消除黑眼圈。
2.热敷
使用温湿毛巾覆盖双眼5-10分钟，每日多次重复。提高局部温度有利于促进血管扩张及淋巴循环，进而改善眼部淤血状态；但需注意控制好温度以防灼伤皮肤。
3.眼药水滴眼
选择含有人工泪液成分的眼药水点眼，每日2-3次。这类产品能模拟自然分泌的泪液功能起到润滑、保护作用；对于因干眼症引起的眼部不适有较好效果。
4.激光疗法
在专业医生操作下，利用特定波长的激光对表皮层进行处理，通常需要多次治疗。该技术通过破坏过厚角质层来改善黑眼圈外观；对于由色素沉着导致的上述现象有效。
5.穴位针灸
由经验丰富的针灸师在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间依个体差异而定。中医认为通过刺激这些穴位可调节气血平衡、缓解眼部压力；对于因长期用眼过度引起的上述问题有益处。
长时间盯着电脑屏幕会导致眼部疲劳，建议每小时休息5-10分钟，眺望远方，放松眼部肌肉。此外，保持充足的睡眠有助于恢复眼部健康，推荐晚上11点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
复方硫酸软骨素滴眼液
百乐眠胶囊
重组人表皮生长因子滴眼液(酵母)
