肌腱拉伤扭伤可以通过休息、弹性绷带、冷敷、非甾体抗炎药、肌肉强化训练等治疗措施进行恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
休息是指限制受伤部位的活动，使患处处于安静状态，通常需要根据损伤程度确定休息时间。通过休息可以减少组织间的摩擦和张力，防止进一步加重损伤，有助于促进愈合。
2.弹性绷带
弹性绷带是将弹性材料如弹力布、尼龙网套等制成的绷带绕过肢体后，在两端打结形成一个环形结构，使其紧贴于皮肤表面并产生适度压力的一种固定方式。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力量，改善血液循环，缓解肿胀及疼痛等症状。
3.冷敷
冷敷操作是在受伤48小时内使用冰袋或者冰块对局部进行外敷处理，每次可间隔5-10分钟。冷敷能收缩毛细血管，减缓血液流动速度，从而起到止血作用；同时还可以降低神经兴奋性，阻断痛觉传导通路，达到镇静效果。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服药物，需按说明书指示剂量服用。这类药物具有消炎止痛的作用，适用于缓解轻至中度的急性期炎症反应引起的不适。注意不宜长期大量使用以免引起胃肠道副作用。
5.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及一系列针对受损区域周围肌肉群的力量练习计划，建议在专业人员指导下开展。此举旨在提高受损区域稳定性及支持能力，预防二次伤害发生，并加速康复进程。
在肌腱拉伤或扭伤期间，应避免进行剧烈运动，以免加重损伤。患者平时还要做好保暖工作，以免着凉导致病情加重。
1.休息
休息是指限制受伤部位的活动，使患处处于安静状态，通常需要根据损伤程度确定休息时间。通过休息可以减少组织间的摩擦和张力，防止进一步加重损伤，有助于促进愈合。
2.弹性绷带
弹性绷带是将弹性材料如弹力布、尼龙网套等制成的绷带绕过肢体后，在两端打结形成一个环形结构，使其紧贴于皮肤表面并产生适度压力的一种固定方式。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力量，改善血液循环，缓解肿胀及疼痛等症状。
3.冷敷
冷敷操作是在受伤48小时内使用冰袋或者冰块对局部进行外敷处理，每次可间隔5-10分钟。冷敷能收缩毛细血管，减缓血液流动速度，从而起到止血作用；同时还可以降低神经兴奋性，阻断痛觉传导通路，达到镇静效果。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服药物，需按说明书指示剂量服用。这类药物具有消炎止痛的作用，适用于缓解轻至中度的急性期炎症反应引起的不适。注意不宜长期大量使用以免引起胃肠道副作用。
5.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及一系列针对受损区域周围肌肉群的力量练习计划，建议在专业人员指导下开展。此举旨在提高受损区域稳定性及支持能力，预防二次伤害发生，并加速康复进程。
在肌腱拉伤或扭伤期间，应避免进行剧烈运动，以免加重损伤。患者平时还要做好保暖工作，以免着凉导致病情加重。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
吲哚美辛巴布膏
双氯芬酸钠缓释片
双氯芬酸钠缓释胶囊
