妊娠期间，为了预防便秘，建议养成每日定时排便的习惯，并保持良好的心情。
增加膳食中的异麦芽低聚糖摄入，选择高纤维食物至关重要。例如，食用未经处理的豆类，如黄豆、红豆、绿豆，还有芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果。同时，全谷类及其制品，像燕麦、玉米、糙米或全麦面包也是不错的选择。值得注意的是，孕妇在怀孕期间应避免使用泻药，因此尽早关注和防止便秘非常重要。
增加膳食中的异麦芽低聚糖摄入，选择高纤维食物至关重要。例如，食用未经处理的豆类，如黄豆、红豆、绿豆，还有芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果。同时，全谷类及其制品，像燕麦、玉米、糙米或全麦面包也是不错的选择。值得注意的是，孕妇在怀孕期间应避免使用泻药，因此尽早关注和防止便秘非常重要。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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