刚进食后不建议进行剧烈运动。
由于进食后胃肠功能处于活跃状态，如果进行剧烈运动，血液循环会重新分布以满足身体其他部位的需求，导致胃肠供血减少，从而减缓食物的消化吸收过程，可能会出现腹痛、恶心等不适症状。
在进食半小时至一小时后开始轻度到中度强度的运动较为适宜，例如快走或温和的有氧运动，有助于促进消化。
对于饮食与运动的时间安排，应考虑个体差异以及身体状况，并确保摄入的食物已完全消化后再进行度运动，以免引起胃肠道不适。
由于进食后胃肠功能处于活跃状态，如果进行剧烈运动，血液循环会重新分布以满足身体其他部位的需求，导致胃肠供血减少，从而减缓食物的消化吸收过程，可能会出现腹痛、恶心等不适症状。
在进食半小时至一小时后开始轻度到中度强度的运动较为适宜，例如快走或温和的有氧运动，有助于促进消化。
对于饮食与运动的时间安排，应考虑个体差异以及身体状况，并确保摄入的食物已完全消化后再进行度运动，以免引起胃肠道不适。
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