肌肉僵硬可以通过热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、抗炎药物治疗、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用温度适宜的热水袋、暖贴等物品对疼痛部位进行局部加温，一般每次可维持30分钟左右。通过促进血液循环来缓解肌肉紧张状态，从而减轻因肌纤维过度收缩导致的酸痛感。
2.按摩疗法
患者平卧在床上，家属用手掌根部紧贴于患处皮肤上做环形揉动，动作要缓和均匀，每分钟频率为50-60次。此方法能够加速血液循环，促进乳酸代谢产物排出，有助于缓解肌肉紧张及疼痛的症状。
3.肌肉放松剂
此类药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，在医生指导下口服。这类药物能抑制中枢神经系统，使骨骼肌松弛，改善肌肉僵硬的状态。
4.抗炎药物治疗
如果肌肉僵硬是由炎症引起的，则可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，还具有一定的抗炎效果，因此对于肌肉僵硬伴随有轻微至中度的肿胀、发热等症状时有一定的作用。
5.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-45分钟。针灸通过调节神经和内分泌系统功能，缓解肌肉紧张和痉挛状态；适用于长期存在肌肉僵硬度增加且影响日常活动者。
针对肌肉僵硬，建议减少度运动后肌肉的休息时间，以免加重不适症状。同时，注意营养均衡，适当补充富含维生素D的食物，如蛋黄、蘑菇等，有利于促进钙质吸收利用，辅助缓解肌肉僵硬的现象。
1.热敷
使用温度适宜的热水袋、暖贴等物品对疼痛部位进行局部加温，一般每次可维持30分钟左右。通过促进血液循环来缓解肌肉紧张状态，从而减轻因肌纤维过度收缩导致的酸痛感。
2.按摩疗法
患者平卧在床上，家属用手掌根部紧贴于患处皮肤上做环形揉动，动作要缓和均匀，每分钟频率为50-60次。此方法能够加速血液循环，促进乳酸代谢产物排出，有助于缓解肌肉紧张及疼痛的症状。
3.肌肉放松剂
此类药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，在医生指导下口服。这类药物能抑制中枢神经系统，使骨骼肌松弛，改善肌肉僵硬的状态。
4.抗炎药物治疗
如果肌肉僵硬是由炎症引起的，则可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，还具有一定的抗炎效果，因此对于肌肉僵硬伴随有轻微至中度的肿胀、发热等症状时有一定的作用。
5.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-45分钟。针灸通过调节神经和内分泌系统功能，缓解肌肉紧张和痉挛状态；适用于长期存在肌肉僵硬度增加且影响日常活动者。
针对肌肉僵硬，建议减少度运动后肌肉的休息时间，以免加重不适症状。同时，注意营养均衡，适当补充富含维生素D的食物，如蛋黄、蘑菇等，有利于促进钙质吸收利用，辅助缓解肌肉僵硬的现象。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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