足底肌筋膜炎患者自己恢复一般要一个月左右。足底筋膜炎的患者 ,一般情况下可以外用扶他林软膏进行治疗,对于缓解疼痛有很大的作用。如果患者痛点比较局限,患者可以做封闭注射,或者是小针刀松解,效果也会比较好。同时患者需要减少下地活动,患者可以穿厚底的鞋子,来预防足底筋膜炎的发生。