中医讲的劲肩痛可采取针灸疗法、拔罐疗法、中药外敷、肌肉放松训练治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.针灸疗法
针灸疗法通过刺激特定穴位来缓解疼痛和不适感，在专业人员操作下进行。此方法有助于调节气血、舒缓筋脉，对于因风寒湿邪引起的颈肩痛有效。
2.拔罐疗法
拔罐疗法是将罐子吸附于人体表面，利用负压作用促进局部血液循环，通常由专业人士操作完成。此法可起到祛风除湿、活血化瘀的作用，对缓解上述症状有积极影响。
3.中药外敷
中药外敷涉及配制药膏并将其涂抹于受影响区域，需按医嘱定期更换。传统医学认为，外用药物能够调理内部脏腑功能紊乱状态，从而达到治愈效果；且能迅速止痛、消肿。
4.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括一系列伸展运动和深度呼吸练习，每日执行数次。这些活动有助于增强颈部及肩部肌肉力量同时减轻紧张感，长期坚持可预防上述病症发生。
患者应避免长时间保持同一姿势，尤其是低头看手机或电脑，以免加重颈椎负担。建议定期进行颈部和肩部的保健操，如米字操，以改善血液循环，减少疼痛的发生。
1.针灸疗法
针灸疗法通过刺激特定穴位来缓解疼痛和不适感，在专业人员操作下进行。此方法有助于调节气血、舒缓筋脉，对于因风寒湿邪引起的颈肩痛有效。
2.拔罐疗法
拔罐疗法是将罐子吸附于人体表面，利用负压作用促进局部血液循环，通常由专业人士操作完成。此法可起到祛风除湿、活血化瘀的作用，对缓解上述症状有积极影响。
3.中药外敷
中药外敷涉及配制药膏并将其涂抹于受影响区域，需按医嘱定期更换。传统医学认为，外用药物能够调理内部脏腑功能紊乱状态，从而达到治愈效果；且能迅速止痛、消肿。
4.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括一系列伸展运动和深度呼吸练习，每日执行数次。这些活动有助于增强颈部及肩部肌肉力量同时减轻紧张感，长期坚持可预防上述病症发生。
患者应避免长时间保持同一姿势，尤其是低头看手机或电脑，以免加重颈椎负担。建议定期进行颈部和肩部的保健操，如米字操，以改善血液循环，减少疼痛的发生。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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