手腕扭伤筋肿了可以尝试冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等方法进行消肿止痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织代谢率、减慢血液循环，从而降低发红、发热及水肿现象，缓解疼痛。
2.弹性绷带
弹性绷带通过拉伸受损部位周围肌肉来稳定关节，减轻压力，一般需要缠绕至加压适度为止。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力，防止进一步损伤并促进愈合过程。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。这类药物具有镇痛、解热和抗炎作用，适用于轻度到中度的急性期腕部软组织损伤引起的肿胀和疼痛。
4.关节保护
关节保护包括休息受伤肢体、限制活动范围以及必要时使用助行器等措施。目的是减少关节负担，防止二次伤害，有利于恢复功能和减轻不适感。
在处理手腕扭伤期间，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品。患者可适当进食富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以辅助促进伤口愈合。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织代谢率、减慢血液循环，从而降低发红、发热及水肿现象，缓解疼痛。
2.弹性绷带
弹性绷带通过拉伸受损部位周围肌肉来稳定关节，减轻压力，一般需要缠绕至加压适度为止。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力，防止进一步损伤并促进愈合过程。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。这类药物具有镇痛、解热和抗炎作用，适用于轻度到中度的急性期腕部软组织损伤引起的肿胀和疼痛。
4.关节保护
关节保护包括休息受伤肢体、限制活动范围以及必要时使用助行器等措施。目的是减少关节负担，防止二次伤害，有利于恢复功能和减轻不适感。
在处理手腕扭伤期间，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品。患者可适当进食富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以辅助促进伤口愈合。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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云南白药
