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半夜腰背疼痛是什么原因

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半夜腰背疼痛常见于腰背肌筋膜炎或腰椎小关节紊乱，也可能与床垫过软、受凉或白天劳累有关。部分人群因夜间平卧时椎间盘压力变化，疼痛会更明显。若疼痛反复出现，需留意强直性脊柱炎等炎症性可能，这类情况常伴随晨起僵硬。多数偶发疼痛通过调整睡姿、局部保暖可缓解。若疼痛持续超过两周、影响睡眠或伴有发热、下肢麻木，建议尽早就诊排查。日常注意避免久坐，睡前可做温和拉伸，保持规律作息。