胫骨平台骨折肌肉萎缩可以通过功能性训练、渐进抗阻训练、平衡功能训练等方法来锻炼。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强受伤部位的功能性和日常活动能力，如膝关节屈伸运动。此方法有助于提高下肢肌群的力量和耐力，改善血液循环，促进恢复；具体效果取决于个体差异以及康复进程。
2.渐进抗阻训练
渐进抗阻训练涉及使用逐渐增加阻力的方式锻炼受损区域周围的大腿前侧肌群，例如哑铃深蹲。此法可帮助增强股四头肌力量，支撑体重转移压力至健侧，但须遵循医嘱逐步增加负荷以防再次损伤。
3.平衡功能训练
平衡功能训练包括使用平衡板或类似设备，在不稳定的条件下维持身体稳定并保持站立姿势。此举旨在提高患侧下肢稳定性及核心稳定性，减少摔倒风险；长期坚持对预防跌倒有积极作用。
在制定个性化康复计划时，应考虑患者的具体年龄、基础健康状况及既往史。在整个康复过程中，定期评估进展情况并调整锻炼强度和内容是非常必要的。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强受伤部位的功能性和日常活动能力，如膝关节屈伸运动。此方法有助于提高下肢肌群的力量和耐力，改善血液循环，促进恢复；具体效果取决于个体差异以及康复进程。
2.渐进抗阻训练
渐进抗阻训练涉及使用逐渐增加阻力的方式锻炼受损区域周围的大腿前侧肌群，例如哑铃深蹲。此法可帮助增强股四头肌力量，支撑体重转移压力至健侧，但须遵循医嘱逐步增加负荷以防再次损伤。
3.平衡功能训练
平衡功能训练包括使用平衡板或类似设备，在不稳定的条件下维持身体稳定并保持站立姿势。此举旨在提高患侧下肢稳定性及核心稳定性，减少摔倒风险；长期坚持对预防跌倒有积极作用。
在制定个性化康复计划时，应考虑患者的具体年龄、基础健康状况及既往史。在整个康复过程中，定期评估进展情况并调整锻炼强度和内容是非常必要的。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
