跑完步膝盖关节痛可以采取冷敷、抗炎药物、关节保护措施、关节功能锻炼等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
若患者跑完步后出现膝盖疼痛的症状，则需要立即停止运动并休息，同时还可以使用冰袋对局部进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，也能够减少皮下组织渗出，进而缓解肿胀以及疼痛的现象。
2.抗炎药物
如果患者的病情比较严重，则可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。上述药物具有解热镇痛的效果，也具有消炎的作用，用药以后能够减轻炎症反应，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。
3.关节保护措施
建议患者平时要多注意休息，避免做劳累的体力活，也不可长时间久站或者是蹲着工作。良好的生活习惯有助于促进血液循环，也有助于减轻疼痛的症状，但是并不能够使疼痛的症状彻底消失。
4.关节功能锻炼
患者也可以在医生指导下通过肌肉力量训练的方式加强腿部肌肉的力量，如直腿抬高练习、侧卧位抬腿练习等。增强腿部肌肉的力量不仅有利于支撑体重，还有助于减轻膝关节的压力，从而达到缓解疼痛的目的。
日常生活中还要做好保暖工作，以免加重不适症状。
1.冷敷
若患者跑完步后出现膝盖疼痛的症状，则需要立即停止运动并休息，同时还可以使用冰袋对局部进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，也能够减少皮下组织渗出，进而缓解肿胀以及疼痛的现象。
2.抗炎药物
如果患者的病情比较严重，则可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。上述药物具有解热镇痛的效果，也具有消炎的作用，用药以后能够减轻炎症反应，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。
3.关节保护措施
建议患者平时要多注意休息，避免做劳累的体力活，也不可长时间久站或者是蹲着工作。良好的生活习惯有助于促进血液循环，也有助于减轻疼痛的症状，但是并不能够使疼痛的症状彻底消失。
4.关节功能锻炼
患者也可以在医生指导下通过肌肉力量训练的方式加强腿部肌肉的力量，如直腿抬高练习、侧卧位抬腿练习等。增强腿部肌肉的力量不仅有利于支撑体重，还有助于减轻膝关节的压力，从而达到缓解疼痛的目的。
日常生活中还要做好保暖工作，以免加重不适症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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