运动中腓肠肌痉挛时可采取拉伸腓肠肌、按摩腓肠肌、热敷、电解质补充、肌肉放松剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.拉伸腓肠肌
当出现腓肠肌痉挛时，患者应立即停止运动，缓慢地将脚向背屈方向伸展，持续数秒后放松。此方法能够使痉挛的腓肠肌纤维被动拉长，有助于缓解疼痛及不适感。
2.按摩腓肠肌
腓肠肌发生痉挛时，可对痉挛处进行按摩，通常顺时针旋转按压5-10分钟。通过按摩的方式可以促进血液循环，从而减轻腓肠肌痉挛的症状。
3.热敷
使用温度适宜的热水袋、暖宝宝贴等物品置于患处，每次15-30分钟，每日多次。热敷能增加局部血流量，加速代谢废物排出，缓解因乳酸堆积引起的肌肉紧张和僵硬。
4.电解质补充
若考虑低钙、镁、钾引起痉挛，则需及时补充电解质平衡剂。电解质失衡可能导致神经肌肉传导异常而诱发痉挛，补充适当比例的电解质可预防此类事件发生。
5.肌肉放松剂
如果腓肠肌痉挛频繁发作且影响日常生活，可在医师指导下服用肌肉松弛药物如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。这些药物具有抑制过度活跃的肌肉的作用，长期规律服用有助于减少腓肠肌痉挛的发生频率。
针对运动中腓肠肌痉挛的情况，建议采取温和的拉伸动作，如静蹲拉伸，以降低肌肉张力，但不宜剧烈运动，以免加重腓肠肌损伤。
1.拉伸腓肠肌
当出现腓肠肌痉挛时，患者应立即停止运动，缓慢地将脚向背屈方向伸展，持续数秒后放松。此方法能够使痉挛的腓肠肌纤维被动拉长，有助于缓解疼痛及不适感。
2.按摩腓肠肌
腓肠肌发生痉挛时，可对痉挛处进行按摩，通常顺时针旋转按压5-10分钟。通过按摩的方式可以促进血液循环，从而减轻腓肠肌痉挛的症状。
3.热敷
使用温度适宜的热水袋、暖宝宝贴等物品置于患处，每次15-30分钟，每日多次。热敷能增加局部血流量，加速代谢废物排出，缓解因乳酸堆积引起的肌肉紧张和僵硬。
4.电解质补充
若考虑低钙、镁、钾引起痉挛，则需及时补充电解质平衡剂。电解质失衡可能导致神经肌肉传导异常而诱发痉挛，补充适当比例的电解质可预防此类事件发生。
5.肌肉放松剂
如果腓肠肌痉挛频繁发作且影响日常生活，可在医师指导下服用肌肉松弛药物如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。这些药物具有抑制过度活跃的肌肉的作用，长期规律服用有助于减少腓肠肌痉挛的发生频率。
针对运动中腓肠肌痉挛的情况，建议采取温和的拉伸动作，如静蹲拉伸，以降低肌肉张力，但不宜剧烈运动，以免加重腓肠肌损伤。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
