背部肌肉酸痛可以采取肌肉放松训练、热敷疗法、按摩疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、强化及平衡动作来增强背部核心肌群力量，通常建议患者每天练习。此措施有助于缓解因长期坐姿不当引起的背部肌肉紧张和疼痛。
2.热敷疗法
热敷疗法使用热水袋、暖贴等局部加温设备对患处进行持续加热，每次15-30分钟。提高血液循环速度，促进炎症因子代谢，从而减轻背部肌肉酸痛。
3.按摩疗法
按摩疗法由专业人员操作，在评估后针对背部特定区域进行深度按压和拉伸。此方法可缓解肌肉紧张、增加血流量并减少组织间积液。
4.针灸疗法
针灸疗法是传统中医技术之一，在选定穴位上插入细针刺激以调节体内气血流通。该方法能够舒缓局部神经反射性紧张状态，并且具有镇静作用。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等可通过口服给药，一般为间隔4-6小时一次，直至疼痛缓解。NSAIDs能抑制前列腺素合成，降低致痛物质浓度，起到止痛效果。
日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重不适症状。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、强化及平衡动作来增强背部核心肌群力量，通常建议患者每天练习。此措施有助于缓解因长期坐姿不当引起的背部肌肉紧张和疼痛。
2.热敷疗法
热敷疗法使用热水袋、暖贴等局部加温设备对患处进行持续加热，每次15-30分钟。提高血液循环速度，促进炎症因子代谢，从而减轻背部肌肉酸痛。
3.按摩疗法
按摩疗法由专业人员操作，在评估后针对背部特定区域进行深度按压和拉伸。此方法可缓解肌肉紧张、增加血流量并减少组织间积液。
4.针灸疗法
针灸疗法是传统中医技术之一，在选定穴位上插入细针刺激以调节体内气血流通。该方法能够舒缓局部神经反射性紧张状态，并且具有镇静作用。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等可通过口服给药，一般为间隔4-6小时一次，直至疼痛缓解。NSAIDs能抑制前列腺素合成，降低致痛物质浓度，起到止痛效果。
日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
