得了肌腱炎可以采取物理疗法、抗阻训练、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节保护治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激及按摩等方法，每日2-3次。通过促进局部血液循环来缓解肌肉紧张和疼痛；有助于减轻炎症反应，进而缓解肌腱炎的症状。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及一系列渐进式力量练习，旨在增强受损肌群，通常为期4-6周。针对性地强化受影响区域可提高其稳定性并减少复发风险；但须注意避免过度负荷以防加重损伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药，一般建议饭后服用以减少胃部不适。NSAIDs具有消炎止痛作用，适用于轻至中度肌腱炎引起的轻微至中度疼痛；长期使用需监测肝肾功能。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在专业医生指导下将药物直接注入患处，通常为每2-4周一次。此法快速有效地控制局部发炎和水肿，适合于急性期严重肿胀者；需警惕感染及促进伤口愈合等问题。
5.关节保护
关节保护包括限制活动量、体重管理以及使用支具等措施，具体时间依医嘱而定。这些措施有助于防止进一步伤害软组织结构，并促进已损伤部位恢复；对于超重患者尤为重要。
除上述措施外，还应避免进行可能加剧肌腱炎症状的剧烈运动，如跳跃或跑步。同时，保持适当的营养摄入，特别是富含抗氧化剂的食物，也有助于促进肌腱炎的康复。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激及按摩等方法，每日2-3次。通过促进局部血液循环来缓解肌肉紧张和疼痛；有助于减轻炎症反应，进而缓解肌腱炎的症状。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及一系列渐进式力量练习，旨在增强受损肌群，通常为期4-6周。针对性地强化受影响区域可提高其稳定性并减少复发风险；但须注意避免过度负荷以防加重损伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药，一般建议饭后服用以减少胃部不适。NSAIDs具有消炎止痛作用，适用于轻至中度肌腱炎引起的轻微至中度疼痛；长期使用需监测肝肾功能。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在专业医生指导下将药物直接注入患处，通常为每2-4周一次。此法快速有效地控制局部发炎和水肿，适合于急性期严重肿胀者；需警惕感染及促进伤口愈合等问题。
5.关节保护
关节保护包括限制活动量、体重管理以及使用支具等措施，具体时间依医嘱而定。这些措施有助于防止进一步伤害软组织结构，并促进已损伤部位恢复；对于超重患者尤为重要。
除上述措施外，还应避免进行可能加剧肌腱炎症状的剧烈运动，如跳跃或跑步。同时，保持适当的营养摄入，特别是富含抗氧化剂的食物，也有助于促进肌腱炎的康复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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