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早上起床腰椎疼痛是怎么回事

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早上起床腰椎疼痛，常见原因是夜间睡姿不当或床垫支撑不足，导致腰部肌肉整夜处于紧张状态；也可能与腰椎退行性变化、筋膜炎等有关。疼痛多表现为僵硬、酸胀，活动后通常有所缓解。若疼痛持续或伴下肢麻木，建议及时就医排查。日常注意床垫软硬适中，起床前先侧身再用手撑起，避免直接仰卧起坐式起身，有助于减少腰部负担。