肱三头肌强壮的好处有保护关节、提高身体灵活性、提高运动能力、塑形、增强身体免疫力等。
1、保护关节
肱三头肌是人体上臂的三块肌肉之一，位于前壁外侧，起自肩胛骨的盂下结节，止于肘关节的尺骨鹰嘴。经常锻炼肱三头肌可以增强关节的稳定性，避免关节受到损伤，同时还可以增加关节的灵活性，减少关节疾病的发生。
2、提高身体灵活性
经常锻炼肱三头肌可以使身体更加灵活，在进行运动时能够更加自由，也更加容易完成运动，在一定程度上还可以提高身体的柔韧性。
3、提高运动能力
经常锻炼肱三头肌还可以提高运动能力，在运动时能够使身体的各个部位更加灵活，也更加容易提高身体的平衡性。
4、塑形
如果经常锻炼肱三头肌，能够使局部的肌肉更加发达，也可以使身材更加匀称，在一定程度上还可以达到塑形的目的。
5、增强身体免疫力
肱三头肌是人体上臂的三块肌肉之一，能够起到支撑上肢的作用，还可以提高身体的免疫力，减少疾病的发生。
在日常生活中，患者还要注意肱三头肌的防护，避免受到外伤。如果出现了疼痛的症状，可以通过热敷的方式进行处理，也可以遵医嘱配合使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
