腰肌劳损并没有快速治疗的方法，需要根据具体的原因以及严重程度针对性地选择治疗方案，主要有运动治疗、物理治疗、药物治疗、针灸治疗、手术治疗等。患者在日常生活中也要注意保养，防止后期病情复发。
1、运动治疗
如果腰肌劳损的情况并不是特别严重，患者可以通过运动治疗的方法缓解，比如臀桥运动、平板支撑运动等，可以针对性地锻炼腰部肌肉，缓解腰肌劳损的症状。
2、物理治疗
如果腰肌劳损伴随腰椎间盘突出症等疾病，患者可以通过物理治疗的方法缓解，比如磁热疗、超短波、中频电刺激等，有助于促进局部血液循环，缓解疼痛症状。
3、药物治疗
如果腰肌劳损引发明显疼痛的症状，患者可以考虑遵医嘱服用止痛的药物缓解，比如布洛芬缓释胶囊或者塞来昔布胶囊等。患者也可以遵医嘱服用活血化瘀的药物治疗，比如复方丹参片或者三七片等。
4、针灸治疗
腰肌劳损患者可以在医生指导下通过针灸穴位刺激的方法治疗，可以疏通经络，促进血液循环，有助于缓解疼痛的症状。
5、手术治疗
如果腰肌劳损的情况比较严重，已经出现局部明显结构的改变，患者需要考虑通过手术治疗，比如软组织松解术或者腰椎融合术等。
患者在治疗恢复的过程当中，需要注意对腰背部肌肉的力量训练，以及腰椎的稳定性训练，防止后期病情复发。平时不要久坐久站，或者经常弯腰负重劳累，以免影响恢复。
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