预防创伤性关节炎可以采取关节保护、适度运动、体重管理、物理疗法、穿戴支具等措施。
1.关节保护
关节保护涉及减少重复性损伤和过度使用，通过正确姿势、工具选择减轻关节负担。强调日常生活中注意保持正确的站姿、坐姿等，以减少对关节的额外压力。
2.适度运动
适度运动可以增强肌肉力量和耐力，提高关节稳定性，降低受伤风险。建议定期进行低冲击度的锻炼，如游泳或轻量有氧运动，确保活动后不会感到过于疲劳。
3.体重管理
体重管理有助于分散身体重量分布，减少关节承受的压力，从而降低患关节炎的风险。提倡均衡饮食与规律运动相结合，维持正常范围内的体重。
4.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩及功能训练，可缓解疼痛、改善血液循环和促进关节功能恢复。提倡定期接受专业指导下的物理治疗，在医师监督下开展针对性康复计划。
5.穿戴支具
穿戴支具有助于提供额外支撑和稳定，减少关节受力时的摩擦和磨损。提倡在需要时佩戴定制或合适的支具，特别是在参加度或易导致关节受损的活动时。
若患者发现关节肿胀、僵硬等症状持续存在，应及时前往医院就诊。
2024-02-09 11:58 举报
