脖子扭到了可以冷敷、热敷以及按摩来缓解疼痛，也可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊等止痛治疗。
脖子扭伤后48小时内可先用冰袋冷敷，促使毛细血管收缩，减少出血及肿胀；48小时后再用热水袋热敷促进血液循环，加速淤血吸收，同时配合按摩动作有助于缓解疼痛。非甾体类抗炎药通过抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，从而起到镇痛作用。
如果患者疼痛剧烈且无法活动，可能需要紧急医疗干预，以避免进一步损伤或并发症。
在处理颈部扭伤时，应避免采取任何可能导致进一步伤害的动作，并保持颈部稳定。若疼痛持续不缓解或者影响日常生活，应及时就医以获得专业评估和治疗。
脖子扭伤后48小时内可先用冰袋冷敷，促使毛细血管收缩，减少出血及肿胀；48小时后再用热水袋热敷促进血液循环，加速淤血吸收，同时配合按摩动作有助于缓解疼痛。非甾体类抗炎药通过抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，从而起到镇痛作用。
如果患者疼痛剧烈且无法活动，可能需要紧急医疗干预，以避免进一步损伤或并发症。
在处理颈部扭伤时，应避免采取任何可能导致进一步伤害的动作，并保持颈部稳定。若疼痛持续不缓解或者影响日常生活，应及时就医以获得专业评估和治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
泮托拉唑钠肠溶胶囊
双氯芬酸钠喷雾剂
布洛芬混悬液
