跟腱慢性损伤可以通过物理疗法、抗阻训练、功能性锻炼或矫形鞋垫治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，每日一次。这些措施有助于缓解肌肉紧张、减轻疼痛及促进血液循环，进而辅助改善跟腱慢性损伤的症状。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及使用重量或阻力设备来增强受损区域周围肌肉的力量，通常为期4-6周。此措施可加强受伤部位的稳定性并减少复发风险；但须注意控制强度以防二次伤害。
3.功能性锻炼
功能性锻炼旨在恢复患者日常活动所需的肌群力量和协调性，通常由医师指导，在安全环境下逐步增加难度。此举有助于提高身体适应运动需求的能力，并预防因功能障碍导致的再次受伤。
4.矫形鞋垫
矫形鞋垫是一种定制化的足部支撑装置，需量身制作并在专业人员指导下使用。通过纠正步态异常来减轻跟腱负担，对长期管理跟腱问题有积极效果。
在康复过程中，应定期评估患者的进展，调整治疗计划以满足其特定需求。必要时，药物治疗如非甾体抗炎药可用于减轻炎症和疼痛，但必须谨慎使用以避免潜在的风险。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，每日一次。这些措施有助于缓解肌肉紧张、减轻疼痛及促进血液循环，进而辅助改善跟腱慢性损伤的症状。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及使用重量或阻力设备来增强受损区域周围肌肉的力量，通常为期4-6周。此措施可加强受伤部位的稳定性并减少复发风险；但须注意控制强度以防二次伤害。
3.功能性锻炼
功能性锻炼旨在恢复患者日常活动所需的肌群力量和协调性，通常由医师指导，在安全环境下逐步增加难度。此举有助于提高身体适应运动需求的能力，并预防因功能障碍导致的再次受伤。
4.矫形鞋垫
矫形鞋垫是一种定制化的足部支撑装置，需量身制作并在专业人员指导下使用。通过纠正步态异常来减轻跟腱负担，对长期管理跟腱问题有积极效果。
在康复过程中，应定期评估患者的进展，调整治疗计划以满足其特定需求。必要时，药物治疗如非甾体抗炎药可用于减轻炎症和疼痛，但必须谨慎使用以避免潜在的风险。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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