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颈肩部疼痛的原因

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颈肩部疼痛常见原因包括肌肉劳损、颈椎退行性变及不良姿势。长时间低头工作或使用电子设备，易使颈部肌肉持续紧张，引发酸痛。颈椎间盘突出或骨关节老化也可能刺激神经，导致疼痛向肩部放射。此外，受凉或睡姿不当可诱发急性肌肉痉挛。多数情况通过调整姿势、适度活动可缓解，但若疼痛持续加重或伴上肢麻木，建议及时就医排查。日常注意颈部保暖，避免长时间保持同一姿势，选择合适高度的枕头有助于预防。