跑步完小腿胫骨内侧疼痛可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉放松剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.冷敷
在运动后立即使用冰袋对患处进行冷敷10-15分钟，每日多次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应，从而缓解疼痛。
2.弹性绷带
在冷敷后，可适当加压包扎小腿部位，但不宜过紧以免影响血液循环。弹性绷带通过提供适度的压力支持受损组织并促进愈合过程，在一定程度上减轻不适感。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有抑制前列腺素合成的作用，能够起到镇痛效果，进而缓解不适症状。
4.肌肉放松剂
如果疼痛较为严重，也可以遵照医生的意见服用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂改善病情。这类药物能降低肌肉紧张度，有助于缓解因过度活动引起的肌肉紧张和不适。
除上述措施外，还应避免剧烈运动，尤其是针对小腿的度训练，以助于恢复及预防进一步损伤。建议调整饮食习惯，增加富含维生素D和钙的食物摄入量，如鱼肝油、牛奶等，有利于骨骼健康。
1.冷敷
在运动后立即使用冰袋对患处进行冷敷10-15分钟，每日多次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应，从而缓解疼痛。
2.弹性绷带
在冷敷后，可适当加压包扎小腿部位，但不宜过紧以免影响血液循环。弹性绷带通过提供适度的压力支持受损组织并促进愈合过程，在一定程度上减轻不适感。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有抑制前列腺素合成的作用，能够起到镇痛效果，进而缓解不适症状。
4.肌肉放松剂
如果疼痛较为严重，也可以遵照医生的意见服用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂改善病情。这类药物能降低肌肉紧张度，有助于缓解因过度活动引起的肌肉紧张和不适。
除上述措施外，还应避免剧烈运动，尤其是针对小腿的度训练，以助于恢复及预防进一步损伤。建议调整饮食习惯，增加富含维生素D和钙的食物摄入量，如鱼肝油、牛奶等，有利于骨骼健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
