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病情描述：腰椎间盘突出和颈椎病怎样锻炼
医生回答
苏振波 主任医师 三甲
哈尔滨市骨伤科医院 骨科
颈椎病患者可以通过摩擦颈部、头颈屈伸等方法进行锻炼。轻微的颈椎病患者可以用双手反复地摩擦颈椎的根部，直到颈椎根部有发热的感觉。可以选择头颈部位旋转，尽可能朝着左侧旋转到比较大的限度。腰椎间盘突出可以通过散步、倒走、游泳、以及锻炼腰背肌功能等方式进行锻炼。患者要避免跳、跑，以及球类运动。 2022-04-27 17:56 举报
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
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