14岁孩子驼背可以考虑功能性锻炼、姿势训练、肌肉强化训练、定制支具佩戴、营养支持等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通常包括一系列针对背部、核心肌群及肩部的运动，如燕子飞、小燕飞等动作，在专业人员指导下定期完成。此措施有助于增强背部及核心肌群力量，改善姿势，减轻驼背现象。适合14岁青少年因骨骼生长发育不均衡导致的轻度驼背。
2.姿势训练
姿势训练涉及教导患者正确的坐姿、站姿以及行走方式，需要持续监督和纠正错误姿势。通过提高姿势意识和稳定性来缓解脊柱压力，对预防和矫正儿童青少年驼背有积极作用。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练主要包括针对性的核心肌群和背部肌肉练习，如引体向上、平板支撑等，需持之以恒地执行计划。此举可加强脊椎周围肌肉的力量，稳定脊柱位置，辅助纠正不良姿态。适用于纠正由肌肉无力引起的轻微驼背。
4.定制支具佩戴
定制支具佩戴是依据个体体型设计并制作特制背部支撑装置，在医生建议下定期佩戴。支具能够提供物理支撑，帮助调整脊柱角度，但须注意不宜长时间固定使用以免影响骨骼自然发育。
5.营养支持
营养支持涉及评估患者的饮食习惯，制定合理膳食方案，并监测其摄入维生素D和钙质的情况。充足的营养有利于促进骨骼健康，对于改善由于缺乏必要养分造成的轻微驼背有益。
除上述措施外，还需关注孩子的睡眠质量，确保床垫软硬适中，以减少脊柱负担。同时应避免过度使用电子产品，每30-60分钟休息一次，眺望远方，放松眼部及颈部肌肉。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通常包括一系列针对背部、核心肌群及肩部的运动，如燕子飞、小燕飞等动作，在专业人员指导下定期完成。此措施有助于增强背部及核心肌群力量，改善姿势，减轻驼背现象。适合14岁青少年因骨骼生长发育不均衡导致的轻度驼背。
2.姿势训练
姿势训练涉及教导患者正确的坐姿、站姿以及行走方式，需要持续监督和纠正错误姿势。通过提高姿势意识和稳定性来缓解脊柱压力，对预防和矫正儿童青少年驼背有积极作用。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练主要包括针对性的核心肌群和背部肌肉练习，如引体向上、平板支撑等，需持之以恒地执行计划。此举可加强脊椎周围肌肉的力量，稳定脊柱位置，辅助纠正不良姿态。适用于纠正由肌肉无力引起的轻微驼背。
4.定制支具佩戴
定制支具佩戴是依据个体体型设计并制作特制背部支撑装置，在医生建议下定期佩戴。支具能够提供物理支撑，帮助调整脊柱角度，但须注意不宜长时间固定使用以免影响骨骼自然发育。
5.营养支持
营养支持涉及评估患者的饮食习惯，制定合理膳食方案，并监测其摄入维生素D和钙质的情况。充足的营养有利于促进骨骼健康，对于改善由于缺乏必要养分造成的轻微驼背有益。
除上述措施外，还需关注孩子的睡眠质量，确保床垫软硬适中，以减少脊柱负担。同时应避免过度使用电子产品，每30-60分钟休息一次，眺望远方，放松眼部及颈部肌肉。
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北京大学第三医院
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