39问医生

14岁孩子驼背怎么办

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
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14岁孩子驼背可以考虑功能性锻炼、姿势训练、肌肉强化训练、定制支具佩戴、营养支持等治疗措施。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通常包括一系列针对背部、核心肌群及肩部的运动,如燕子飞、小燕飞等动作,在专业人员指导下定期完成。此措施有助于增强背部及核心肌群力量,改善姿势,减轻驼背现象。适合14岁青少年因骨骼生长发育不均衡导致的轻度驼背。
2.姿势训练
姿势训练涉及教导患者正确的坐姿、站姿以及行走方式,需要持续监督和纠正错误姿势。通过提高姿势意识和稳定性来缓解脊柱压力,对预防和矫正儿童青少年驼背有积极作用。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练主要包括针对性的核心肌群和背部肌肉练习,如引体向上、平板支撑等,需持之以恒地执行计划。此举可加强脊椎周围肌肉的力量,稳定脊柱位置,辅助纠正不良姿态。适用于纠正由肌肉无力引起的轻微驼背。
4.定制支具佩戴
定制支具佩戴是依据个体体型设计并制作特制背部支撑装置,在医生建议下定期佩戴。支具能够提供物理支撑,帮助调整脊柱角度,但须注意不宜长时间固定使用以免影响骨骼自然发育。
5.营养支持
营养支持涉及评估患者的饮食习惯,制定合理膳食方案,并监测其摄入维生素D和钙质的情况。充足的营养有利于促进骨骼健康,对于改善由于缺乏必要养分造成的轻微驼背有益。
除上述措施外,还需关注孩子的睡眠质量,确保床垫软硬适中,以减少脊柱负担。同时应避免过度使用电子产品,每30-60分钟休息一次,眺望远方,放松眼部及颈部肌肉。
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2024-02-02 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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