肱骨内上髁炎可以通过功能性训练、肌肉平衡训练、关节活动度练习等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强受影响区域的功能性和稳定性，例如抗阻伸展、肌力训练等。此措施有助于提高肘部周围肌肉的力量和耐力，进而支持肱骨内上髁的结构完整性，缓解炎症反应。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练包括一系列针对肱骨内上髁周围拮抗肌群的强化和协调性训练，如前臂旋后外旋肌群训练。该措施旨在改善局部肌肉间的张力平衡，减少因肌力失衡导致的疼痛加剧及进一步损伤风险。
3.关节活动度练习
关节活动度练习涉及一系列被动和主动范围练习，目标是恢复或维持肱骨内上髁及其周围软组织的正常运动范围。这类措施有助于预防僵硬、挛缩等继发性问题，并促进血液循环，加速愈合过程。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加运动强度和频率，以免过度使用受损部位而加重不适。必要时可采取冷敷或穿戴支具保护患处，以辅助减轻肿胀和促进愈合。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强受影响区域的功能性和稳定性，例如抗阻伸展、肌力训练等。此措施有助于提高肘部周围肌肉的力量和耐力，进而支持肱骨内上髁的结构完整性，缓解炎症反应。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练包括一系列针对肱骨内上髁周围拮抗肌群的强化和协调性训练，如前臂旋后外旋肌群训练。该措施旨在改善局部肌肉间的张力平衡，减少因肌力失衡导致的疼痛加剧及进一步损伤风险。
3.关节活动度练习
关节活动度练习涉及一系列被动和主动范围练习，目标是恢复或维持肱骨内上髁及其周围软组织的正常运动范围。这类措施有助于预防僵硬、挛缩等继发性问题，并促进血液循环，加速愈合过程。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加运动强度和频率，以免过度使用受损部位而加重不适。必要时可采取冷敷或穿戴支具保护患处，以辅助减轻肿胀和促进愈合。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
吲哚美辛贴片
氟比洛芬凝胶贴膏
气压弹道式体外冲击波治疗仪
