感冒了身上寒气重可以采取艾灸疗法、拔罐疗法、中药泡脚、食疗调理等方法来去寒。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.艾灸疗法
选择三阴交、足三里等穴位进行艾灸，每次20-30分钟。通过温补阳气、祛风散寒的作用来缓解感冒引起的寒症。上述穴位具有调节气血、促进新陈代谢的功效，能有效改善体内寒湿积聚的症状。
2.拔罐疗法
可选用背部大椎穴、肺俞穴等部位进行拔罐，每次操作时间控制在15分钟左右。此方法能够起到通经活络、行气活血以及消肿止痛的效果，从而辅助驱除体内的寒邪之气。
3.中药泡脚
将适量生姜、花椒等药材加水煎煮后取汁液，待温度适宜时浸泡双脚约20-30分钟。这些草药具有辛温解表、祛风散寒的作用，有助于缓解因外感风寒所致的不适症状。
4.食疗调理
饮食上适当食用羊肉、红枣等食物；也可饮用姜枣茶、当归生姜羊肉汤等饮品。此类食材皆属温性，进食后对机体有一定的温补作用，有利于驱散体内的寒凉之气。
感冒期间，患者应注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累，以助于身体恢复。同时建议增加户外运动如慢跑、太极等，提高自身抵抗力，减少感冒发生。
1.艾灸疗法
选择三阴交、足三里等穴位进行艾灸，每次20-30分钟。通过温补阳气、祛风散寒的作用来缓解感冒引起的寒症。上述穴位具有调节气血、促进新陈代谢的功效，能有效改善体内寒湿积聚的症状。
2.拔罐疗法
可选用背部大椎穴、肺俞穴等部位进行拔罐，每次操作时间控制在15分钟左右。此方法能够起到通经活络、行气活血以及消肿止痛的效果，从而辅助驱除体内的寒邪之气。
3.中药泡脚
将适量生姜、花椒等药材加水煎煮后取汁液，待温度适宜时浸泡双脚约20-30分钟。这些草药具有辛温解表、祛风散寒的作用，有助于缓解因外感风寒所致的不适症状。
4.食疗调理
饮食上适当食用羊肉、红枣等食物；也可饮用姜枣茶、当归生姜羊肉汤等饮品。此类食材皆属温性，进食后对机体有一定的温补作用，有利于驱散体内的寒凉之气。
感冒期间，患者应注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累，以助于身体恢复。同时建议增加户外运动如慢跑、太极等，提高自身抵抗力，减少感冒发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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