扭到膝盖关节可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的轻微损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适的弹性绷带材料，在专业人士指导下均匀地环绕膝关节，从下往上紧致包扎，直至感觉适度压力。弹性绷带通过提供均匀稳定的支持来限制过度活动的软组织，防止进一步伤害。适用于轻度至中度的关节损伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能减轻炎症，缓解因扭伤引起的疼痛和肿胀。适合短期解决轻微至中度的关节不适。
4.关节保护训练
在康复师指导下进行渐进式的关节稳定性练习和肌肉强化活动，通常包括平衡、柔韧性和力量训练。这些措施旨在提高关节的机械支持和周围肌群的力量，预防二次伤害并促进恢复。适合长期管理膝关节扭伤后的风险。
在处理膝关节扭伤时，应避免立即进行剧烈运动，以免加重损伤。建议定期评估受损关节的功能状态，以便及时发现并处理潜在的问题。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的轻微损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适的弹性绷带材料，在专业人士指导下均匀地环绕膝关节，从下往上紧致包扎，直至感觉适度压力。弹性绷带通过提供均匀稳定的支持来限制过度活动的软组织，防止进一步伤害。适用于轻度至中度的关节损伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能减轻炎症，缓解因扭伤引起的疼痛和肿胀。适合短期解决轻微至中度的关节不适。
4.关节保护训练
在康复师指导下进行渐进式的关节稳定性练习和肌肉强化活动，通常包括平衡、柔韧性和力量训练。这些措施旨在提高关节的机械支持和周围肌群的力量，预防二次伤害并促进恢复。适合长期管理膝关节扭伤后的风险。
在处理膝关节扭伤时，应避免立即进行剧烈运动，以免加重损伤。建议定期评估受损关节的功能状态，以便及时发现并处理潜在的问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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