脚后跟粉碎性骨折可通过固定包扎、弹性绷带、足部抬高、冷敷、非甾体抗炎药等方法进行消肿。
1.固定包扎
使用硬板类工具如石膏对患处进行固定，然后用弹性绷带加压包扎，通常需要持续4-6周。固定有助于稳定骨折端，减少移位，而加压可促进静脉回流，从而减轻肿胀。
2.弹性绷带
通过缠绕弹性绷带来提供均匀压力支持受伤区域，一般每次缠绕约30分钟至1小时。此方法能够提高局部血液循环、降低神经压迫风险并缓解因损伤引起的软组织受损所致之不适感。
3.足部抬高
患者仰卧并将双脚垫高至心脏水平以上，每日至少保持15cm高度的抬高状态。此举有利于促进下肢静脉血液回流至心脏，从而辅助改善肿胀现象。
4.冷敷
将冰袋或冷冻物品外包毛巾轻轻放置于受伤部位，时间控制在15~20分钟左右。低温能减缓血液循环速度进而减少血流量及渗出量；此外还可起到局部麻醉效果帮助缓解疼痛。
5.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等来缓解炎症反应和疼痛。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，从而减轻肿胀和疼痛。但需注意个体差异及可能存在的副作用。
骨折恢复期间应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合和肿胀消退。日常生活中还要做好保暖工作，以免受凉导致病情加重。
1.固定包扎
使用硬板类工具如石膏对患处进行固定，然后用弹性绷带加压包扎，通常需要持续4-6周。固定有助于稳定骨折端，减少移位，而加压可促进静脉回流，从而减轻肿胀。
2.弹性绷带
通过缠绕弹性绷带来提供均匀压力支持受伤区域，一般每次缠绕约30分钟至1小时。此方法能够提高局部血液循环、降低神经压迫风险并缓解因损伤引起的软组织受损所致之不适感。
3.足部抬高
患者仰卧并将双脚垫高至心脏水平以上，每日至少保持15cm高度的抬高状态。此举有利于促进下肢静脉血液回流至心脏，从而辅助改善肿胀现象。
4.冷敷
将冰袋或冷冻物品外包毛巾轻轻放置于受伤部位，时间控制在15~20分钟左右。低温能减缓血液循环速度进而减少血流量及渗出量；此外还可起到局部麻醉效果帮助缓解疼痛。
5.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等来缓解炎症反应和疼痛。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，从而减轻肿胀和疼痛。但需注意个体差异及可能存在的副作用。
骨折恢复期间应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合和肿胀消退。日常生活中还要做好保暖工作，以免受凉导致病情加重。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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