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脚骨折后走路脚后跟疼怎么办

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脚骨折后走路脚后跟疼，多数与骨折恢复期负重方式改变、足底筋膜或跟腱受力不均有关，通常可通过调整步态和康复训练逐步缓解。恢复期过早完全负重、患肢肌肉力量下降，会使足跟承受额外压力；小腿后侧肌群紧张也可能牵拉跟骨附着点产生疼痛。建议在康复人员指导下循序渐进增加负重，练习踝关节活动度和小腿拉伸，选择软硬适中的鞋具并控制行走时长。若疼痛持续加重或伴明显肿胀，需及时复诊排除其他问题。恢复节奏存在个体差异，保持耐心、稳步推进更利于功能回归。